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2012年01月12日

舌苔予防のための栄養素



 舌は粘膜でできています。


粘膜が弱い人はやはり舌にも問題をかかえがちなのではないでしょうか?


舌の健康維持のためにはその元となる栄養素を摂取し、粘膜そのものを丈夫にする必要があります。


粘膜を強くする栄養素は、ビタミンB2、B6、ビタミンA。


食品でいうと、豚肉等の肉類、レバー、うなぎ、牛乳。(粘膜が弱い人は、これらの栄養素を含む食品が苦手であまり摂取しないケースが多いのではないでしょうか。)


体のためにも、なるべく心がけてこれらの食品を摂るようにしたいですよね。




動物性食品


レバー:牛・豚・鶏ともに高タンパクでビタミンA・B郡が豊富


うなぎ:ビタミンA・B2に加え、免疫細胞のT細胞活性化するビタミンEも豊富


銀だら:脂ののった魚でレバー、うなぎと並んでビタミンA・Eを多く含む


卵:良質なタンパク質とビタミンB2が多く含まれる優秀食品



緑黄色野菜


モロヘイヤ:抜群のカロテン・ビタミンB2量。粘膜を潤すぬめり成分ムチンも豊富


ほうれん草:カロテンのほか抗酸化作用のあるビタミンC・Eが豊富


にんじん:カロテンが豊富で皮膚や粘膜を健康に保つ


ブロッコリー:カロテンやビタミンC・Eのほか発ガン抑制物質のスルフォラファンが豊富


かぼちゃ、春菊、にら、ししとう、ブロッコリー、小松菜:カロチンが豊富




これら食品は、舌だけでなく、胃腸の粘膜(キャベツが有効)、その他の粘膜を強くし、肌も丈夫にします。


ちなみに、中国では粘膜を強くするには、黄色い食べ物(かぼちゃ、柿など)を摂る、らしいです。


かぼちゃも緑黄色野菜ですしね。






posted by 生活宝庫 at 02:55| 舌苔に関する記事

2012年01月08日

舌苔除去効果のある食べ物



 キウイ・パイナップル・夏みかんを食べると舌苔除去効果があります。


これらの果物に含まれる ”酵素” に 舌苔を除去 する作用があります。


舌苔除去ドロップというかタブレット『ブレオ』は、この酵素の働きを利用した商品で、実際よく取れますが、難点は、なめ終わったあと、口がフルーツの味になってくどいので、この酵素の働きを利用しつつも、フルーツ香料を使わない商品ならいいんですけどね。


ブレオの飴タイプの商品が出ていますが、あれはほとんど効き目がなく舌苔が取れません。


買うならばタブレット型をおススメします。


(また先に挙げました、上記3つの食品、キウイ・パイナップル・夏みかんには同時に ”酸” が含まれていますので、これを食後に食べれば大丈夫、なんて放っておくと ”酸蝕歯” になって歯がボロボロになってしまうので、食後はよ〜く口をゆすぐのをお忘れなく!


(注:酸を食してすぐ "歯みがき” をしては絶対にいけません。酸を食してすぐ歯をみがくと、酸蝕でやわらかくなった歯を削ることになります!!


水かぬるま湯でよくゆすぐだけのほうがいいかと思います。)





posted by 生活宝庫 at 02:52| 舌苔に関する記事

2011年12月29日

舌苔が付かない食べ方



 舌苔が付かない「食べ方」というのがあります。


どうも舌の筋力と関係しているようです。


あまりしゃべる機会がなかったり、パソコン作業が多い人などは、舌が本来あるべき位置からだらりとズレて、舌の筋力が落ちるそうです (舌苔と舌の筋肉の衰え)。



 ※この食べ方で物を食べたところ、いつも食後は舌苔べったりで気持ち悪く食後は舌苔がすごくて人と話せない状態だったのが、食後舌苔が付かないので爽快で驚きました。 舌の筋力は重要だなと実感しました。


この「舌苔が付かない食べ方」を実践すると、"舌の筋力"を実感できます。




(こちらの舌苔口臭の原因に科学的にアプローチした商材


 『あ〜ら不思議!舌から白い綿がモコモコ 臭〜い舌苔を奥から浮かせて一掃する魔法の方法』 や、『あ〜ら不思議! 唾液のPHコントロールで舌苔口臭を完全コントロール&体の中からも舌苔口臭を解消し、無臭息にする魔法の方法』 の中で、舌苔の付かない「食べ方」についてもやり方を具体的に詳しく説明しております。)
posted by 生活宝庫 at 02:50| 舌苔に関する記事
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